Mes courses à pied

On arrive dans le village, on nous dirige directement sur un grand parking, parfait, il y a suffisamment de place mais petit inconvénient, nous devons marcher presque 500 mètres pour aller sur le lieux des inscriptions.

Je reprends enfin un dossard depuis un petit bout de temps maintenant et la il faut débourser 11 euros pour un 10km, c´est un peu cher! J´aurais pu courir sans mais j´ai encore un petit espoir de sauver ma saison en participant au trophée des Vosges de course de montagne.

Nous continons cette petit marche..

 

 

Inscriptions derriere l´eglise, ca vient bon..

 

 

 

 

Pas beaucoup de connaissance par ici, mais une course qui aurait plu a Arnaud Jacquot ou Martin Jambois.

Je rencontre néanmoins dans la foule un ami du Cohm.

L´equipe des  Vosgiens prete a gagner le trophée des vosges.

Allez retour à la voiture en croisant de nombreux compétiteurs à quatre pattes, un canicross est également organisé ce matin.

Retour a la voiture pour se changer, il fait un peu lourd, donc tenue assez légère.

Voulant me retester sur une course, il est inconcevable que je parte avec l´appareil photo qui me tenterait a m´arrêter trop souvent vu la beauté du paysage.

C´est donc Linda qui se chargera des photos en allant directement au sommet ou sera jugée l´arrivée. Pas de photos du départ du coup.

Nous sommes environ 200 partant pour cette course de montagne considéré la plus pentu de la région avec la montée du grand ballon. Sur 10km, on va avaler 870 mètres de dénivelé positif pour 210metres de négatif.

Profil parfait pour servir de championnat d´alsace de course de montagne.

10hoo, le départ est donné. Je me suis mis en fin de peloton car je ne sais pas comment ça va se passer.

Nous partons dans la rue principale du village en débutant par un peu de bitume. Ca monte déjà mais de manière assez douce.

La route laisse rapidement place aux chemins forestiers. Jusqu´au troisième kilomètre nous continuons à grimper progressivement sur un large chemin forestier. Portion un peu monotone.

Vers le troisième kilomètre, nous avons le droit à une bonne descente. Celle-ci fait du bien après un début en constante montée.

800 mètres de repi en gros pour reprendre l´ascension vers le Molkenrain.

Je sens un petit quelque chose dans mes genou mais ça ne m´empêche pas réellement de courir. Je monte tranquillement avec le peu d´entraînement de ces dernières semaines.

 Après le quatrième kilomètre, la course prend tout son charme. C´est parti pour de petits sentiers techniques de toute beauté.

Ce sentier escarpé nous emmène aux cascades d'Ertzenbach ou nous passons sur un pont métallique avant d´emprunter un escalier fixé dans la roche.

Endroit magnifique, ça bouchonne un peu mais ça permet de profiter de la beauté du lieu.

La montée continue toujours avec une pente qui ne cesse de s´accroître. Vers le 7eme kilomètre, un petit sentier en lacet devient très difficile. La pente est sévère, la marche devient presque la meilleure solution. D´autant plus que cette partie n´en fini plus..

Je marche comme beaucoup. Après cet effort intense, se dresse le ravitaillement où suivront encore quelques bonnes parties montantes.

Certains moment, j´ai besoin de marcher mais je ne suis pas pour autant sur les rotules. Peut être une mauvaise habitude de courir en prenant des photos lol.

Je m´amuse alors a accélérer franchement dans les parties les plus pentues ou les autres marchent. Pas un effort long, 200,300mètres à chaque reprise mais je me fais plaisir à pouvoir accélérer ainsi.

Je m´amuse ainsi jusqu´au chaume menant au  sommet du Molkenrain et ensuite je négocie très calment la longue descente menant au chalet du ski club ou est jugée l´arrivée.

Je suis un mauvais descendeur et avec mes genoux ça n´arrange rien. La douleur est + ressentie, j´ai hâte d´en finir.

 Quelques arrivées: ( photos pas toujours dans l´ordre de l´arrivée)

Les premiers..

 

 

 

 

 

Brice Donischal recent vainqueur de l´elan des daims

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Autre serie photos de l´arrivée;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je franchi la belle arche jaune d´arrivée en 1h09. Pour un 10km ça peut paraître beaucoup mais n´oublions pas que nous sommes sur une course de montagne où le premier termine en général en 50 minutes.

 

 

 

 

Bon, bilan j´ai pu courir mais la douleur est toujours présente..il y a du mieux mais ce n´était qu´un 10km. A voir sur plus long.

Les douleurs dans la voiture sont toujours là.. il me reste 12 séances de kiné pour y voir plus clair.

 

 

 

 

Meme un pissenlit devient magnifique en montagne...

 

 

 

 

Allez nous quittons l´Alsace pour les Vosges où se déroulent cette après midi le 10 Km de Mirecourt. Je ne ferais que des photos cette fois ci.

 

L´idée de courir uniquement en Montagne m´interesse…